Qu'enseignes-tu et depuis combien de temps ? 

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Diplômée éducatrice sportive depuis 2014, c'est en 2017 que je découvre le Pilates, lorsque je reprends mon activité après avoir mis au monde mon fils. Je suis issue du milieu de la danse et je connaissais cette méthode reconnue dans le monde entier, c'était pour moi la voie à suivre pour retrouver en douceur une force musculaire. J'enseigne le Pilates, avec une approche plus consciente du mouvement et de la posture; le Postural Ball®, concept crée par Nadine Garcia sur un gros ballon et le Synergie Flow, que j'ai développé, inspiré de l'esprit du yoga et du Pilates, avec des séquences fluides dans lesquelles le travail de la force, souplesse, respiration et proprioception est mis en avant.

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 Quels sont les effets sur le mental et les bénéfices sur le corps en général ? 

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On acquiert les principes de chaque discipline au fur et à mesure de la pratique. Il n'y a pas de secret, la pratique et la régularité sont deux alliées pour obtenir des résultats. Plus nous maîtrisons les principes, plus les bénéfices s'en ressentent.

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~ une meilleure concentration, on canalise l'énergie dans le mouvement effectué

~ un renforcement de la zone périnéale et du transverse, des muscles profonds

~ un travail sur la respiration, ralentir et respirer en conscience est difficile mais tellement apaisant

~ un développement de la mobilité articulaire, plus de flexibilité

~ un renforcement du dos ce qui peut atténuer certaines douleurs 

~ une libération des tensions et un lâcher prise mental

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 Pourquoi l'enseignement ? 

 

Ma passion ne fait qu'accroître et s'ancrer davantage, l'enseignement s'affine.

Lors d'une séance en collectif ou individualisée, la pratique s'axe sur des mouvements précis et des placements sécuritaires pour un bénéfice maximal sur le moyen et long terme. La transmission fait partie de mes valeurs. Je pense profondément que plus la connaissance de son propre corps se développe, plus nous en prenons soin avec un renforcement adapté et bien plus nous sommes à son écoute afin d'atténuer ses douleurs et maux chroniques ou passagers.

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Ce que j'aime le plus ? Le sourire sur les visages, les échanges avec les élèves, la transmission, de la gratitude partagée et surtout de voir l'évolution de chaque personne en diminuant les corrections parce que l'élève comprend le fonctionnement de son corps, applique les enseignements dans le quotidien, alors je me dis que mon travail prend tout son sens.

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 Quel conseil donnerais tu à une personne qui débute ou reprend une activité physique ? 

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Qu'il n'y a pas d'âge pour démarrer ou reprendre une discipline tant qu'elle est adaptée aux besoins et à la condition physique de chacun. C'est pourquoi, je prends le temps d'échanger avec vous, pour vous proposer la voie la plus en phase avec ce que vous recherchez, à commencer par une séance de découverte.