Orsolya Nagy
"Très professionnelle, elle arrive à nous transmettre ses connaissances, elle nous apprend vraiment à prendre conscience de notre corps et le ressentir. Le Pilates remuscle en profondeur, je ne peux plus m'en passer"
Isabelle, Morlaix
Cours Collectifs
Pilates Energie - intensité moyenne à élevée
Un cours dynamique et rythmé alliant les bienfaits du Pilates, des touches de Yoga et d'étirements. Le cours se pratique en musique et dans la joie. Pour en connaître davantage c'est PAR ICI (en cours).
Physio Pilates - approche De Gasquet - intensité moyenne
Pratiqué dans le monde entier, la méthode Pilates est basée sur le réalignement du corps. Je guide vers la posture juste propre à chacun avec une approche acquise auprès de l'institut De Gasquet. Vous travaillez les chaînes musculaires profondes, de manière douce en mettant l'accent sur l'ensemble des muscles du périnée, principal soutien des organes de l'abdomen. En fonction du niveau de l'élève, les exercices évoluent et s'intensifient. Je précise que pour accéder au niveau intermédiaire et avancé, il est préférable de pratiquer une 1ère année afin d'acquérir les bases fondamentales. Pour découvrir la pratique c'est PAR ICI (en cours).
Qu'est ce que le périnée?
L'explication en vidéo PAR ICI (en cours).
Assouplissement Relaxation - intensité faible
Un moment pour se détendre, s'assouplir avec des étirements et apprendre à s'écouter. Un mélange harmonieux, doux et subtil, sur fond musical. Laissez la possibilité à votre corps et à votre mental de se relâcher le temps d'une pause rien que pour vous.
Postural Ball® - méthode Nadine Garcia - intensité moyenne
La méthode a vu le jour à Toulouse, elle est reconnue en France aujourd'hui. Nadine Garcia en est à l'initiative et elle a su développer, en collaboration avec des professionnels de la santé, un enchaînement de postures statiques alternées de relâchements et d'étirements aux bienfaits multiples. Cette méthode est très favorable après une reprise du sport ou suite à une blessure. La séance se déroule sur un gros ballon (swiss ball) et en musique. Pour en connaître davantage c'est PAR ICI (en cours).
Yoga Pilates pré natal - approche De Gasquet - intensité faible
en groupe de 2 à 4 personnes
J'accompagne sur toute la durée de la grossesse. Afin d'orienter vers une meilleure compréhension de votre corps pendant la grossesse, je propose un suivi sur les 3 trimestres, en adaptant les postures et les exercices. La séance se déroule en nombre restreint afin d'être à l'écoute de chacune. Une séance en salle ou à domicile vous facilitera la vie quotidienne avec des techniques précises, étudiées de nombreuses années par l'institut De Gasquet, afin de soulager les maux liés à la grossesse. Avant chaque inscription, je prends le temps d'échanger afin d'évaluer vos besoins et attentes. . Pour en connaître davantage c'est PAR ICI (en cours).
Synergie Flow - approche personnelle - intensité moyenne à élevée
La séance de Synergie Flow, mise en place fin 2023, est un aboutissement des mes connaissances et explorations du mouvements depuis plus de 20 ans (danse, fitness, yoga, Pilates…). Guidée par les énergies du corps et de l'esprit, le Synergie Flow permet de relâcher le mental tout en renforçant le corps. La séance est axée sur le travail de la force, de la souplesse, de la respiration et de la fluidité. Tout en enchainant des séquences de mouvements inspirés du Pilates, du cardio fitness et du yoga, l'élève pratique en conscience de ses appuis, de son placement et dans un effort musculaire maîtrisé et bienveillant. Cette séance est une expérience sensorielle complète.
PAR ICI (en cours).
Le coin des Enfants - intensité faible à moyenne
En duo enfant/accompagnant - à partir de 7 ans
Une séance ludique, un voyage à travers les disciplines.
Entre yoga, Pilates, assouplissements, méditation, relaxation...les enfants avec leur accompagnant (parents, tantes, oncles, marraines...) découvrent des univers différents et approches en postures ou en mouvements afin de les aider à renforcer leur corps. Ils auront l'occasion de développer ensemble leur concentration, écoute de soi, souffle, tonus musculaire et détente dans un cours collectif ludique et fun.
