Orsolya Nagy


Mon Parcours
"Le chemin est un apprentissage quotidien, fait de rencontres et de virages"
Tout le monde sait que le mouvement est bon pour la santé. Dans mes cours, je fais en sorte que ce soit aussi un plaisir.
Je vous aide à trouver les voies et méthodes qui correspondent à vos attentes, besoins et objectifs.
Que vous soyez débutant ou à un niveau plus élevé, vous trouverez le cours qu'il vous faut pour vous maintenir en forme et vous sentir bien.
Issue du monde de la danse jazz, 20 ans d'expérience, je complète mon parcours professionnel avec l'obtention du Bpjeps Métier de la Forme, en 2014. J'enseigne principalement dans la région de Morlaix, en Bretagne, en intervenant en salle de danse, à domicile et en entreprise.
Depuis 2017, je me forme aux méthodes dites "douces" tel que le Pilates et le Postural Ball®, mais également à des concepts plus toniques comme le bodyART®. Toutes ces disciplines allient le champ du corps (le mouvement/ la posture), du souffle (les différents types de respirations), de l'esprit (la concentration/ le lâcher prise) et permettent de créer une synergie, un équilibre harmonieux, pour renforcer et détendre en globalité (corps et mental). J'ai également reçu la certification, en 2023, à l'institut Bernadette De Gasquet, en Yoga pré post natal.
Qu'enseignes-tu et depuis combien de temps ?
Diplômée éducatrice sportive depuis 2014, c'est en 2017 que je découvre le Pilates, lorsque je reprends mon activité après avoir mis au monde mon fils. Je suis issue du milieu de la danse et je connaissais cette méthode reconnue dans le monde entier, c'était pour moi la voie à suivre pour retrouver en douceur une force musculaire. J'enseigne le Pilates, avec une approche plus consciente du mouvement et de la posture; le Postural Ball®, concept crée par Nadine Garcia sur un gros ballon et le Synergie Flow, que j'ai développé, inspiré de l'esprit du yoga et du Pilates, avec des séquences fluides dans lesquelles le travail de la force, souplesse, respiration et proprioception est mis en avant.
Quels sont les effets sur le mental et les bénéfices sur le corps en général ?
On acquiert les principes de chaque discipline au fur et à mesure de la pratique. Il n'y a pas de secret, la pratique et la régularité sont deux alliées pour obtenir des résultats. Plus nous maîtrisons les principes, plus les bénéfices s'en ressentent.
~ une meilleure concentration, on canalise l'énergie dans le mouvement effectué
~ un renforcement de la zone périnéale et du transverse, des muscles profonds
~ un travail sur la respiration, ralentir et respirer en conscience est difficile mais tellement apaisant
~ un développement de la mobilité articulaire, plus de flexibilité
~ un renforcement du dos ce qui peut atténuer certaines douleurs
~ une libération des tensions et un lâcher prise mental
Pourquoi l'enseignement ?
Ma passion ne fait qu'accroître et s'ancrer davantage, l'enseignement s'affine.
Lors d'une séance en collectif ou individualisée, la pratique s'axe sur des mouvements précis et des placements sécuritaires pour un bénéfice maximal sur le moyen et long terme. La transmission fait partie de mes valeurs. Je pense profondément que plus la connaissance de son propre corps se développe, plus nous en prenons soin avec un renforcement adapté et bien plus nous sommes à son écoute afin d'atténuer ses douleurs et maux chroniques ou passagers.
Ce que j'aime le plus ? Le sourire sur les visages, les échanges avec les élèves, la transmission, de la gratitude partagée et surtout de voir l'évolution de chaque personne en diminuant les corrections parce que l'élève comprend le fonctionnement de son corps, applique les enseignements dans le quotidien, alors je me dis que mon travail prend tout son sens.
Quel conseil donnerais tu à une personne qui débute ou reprend une activité physique ?
Qu'il n'y a pas d'âge pour démarrer ou reprendre une discipline tant qu'elle est adaptée aux besoins et à la condition physique de chacun. C'est pourquoi, je prends le temps d'échanger avec vous, pour vous proposer la voie la plus en phase avec ce que vous recherchez, à commencer par une séance de découverte.
"Notre corps a constamment besoin de s'équilibrer, se recentrer, se réaligner... L'esprit est souvent malmené par notre quotidien. Au fil des années d'observation et de témoignages, mes compétences se sont affinées et précisées. J'aide aujourd'hui de nombreux élèves à se mettre à l'écoute de leur corps et à se reconnecter avec leurs ressentis. Nous avons de merveilleux outils offrant tout un panel d'exercices variés, invitant l'élève à effectuer le mouvement de manière pleinement consciente et pleinement présente." Orsolya